ココナッツオイルで美味しい健康【身体の中からキレイになろう】

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自分でつくる方法は2つ

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健康に良い水素水が注目されていますが、市販のものを購入するのでは費用がかかるのが難点です。ただし、普通の水から作る方法もあります。簡単なのは、市販のスティックを水に沈めるだけでできるタイプです。もうひとつは、水を電気分解する機器を使う方法で、こちらは少しお金がかかります。

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良さを実感する為にやる事

キノコ

アガリクスは優れているだけに商品選びは慎重に成った方が良く最初は信頼性の高い物を選ぶべきであり、成分等にも気を配る事によって良い物を利用出来る様になります。生産方法がネックとなっているアガリクスはその解決が今後は鍵ともなりますが、それが出来たとしても今度は品質の方でも競争が起きる事が予想されます。

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苦味も旨味に変える

飲料

苦味が強い青汁には、その苦味の分だけ実に豊富な栄養素を持っており、健康を意識したい場合には取り入れたい汁です。苦味を和らげるにはアレンジレシピを活用する方法により、香りや味、見た目から美味しく栄養素を補うことに繋げられます。

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オイルで美しく健康に

ダイエットや美容に効果

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ココナッツはココヤシというヤシ科の植物の実です。この実を絞って作られるココナッツオイルの健康効果が注目されています。普通脂肪は体内に入ると蓄積されます。そのため肥満やメタボリックシンドロームを引き起こします。ところがココナッツオイルに含まれる脂肪は中鎖脂肪酸といって体内に入ると分解されすぐにエネルギーに変わります。だから溜まることなく太る原因にはなりません。それだけでなくすでに蓄積された脂肪もいっしょに燃焼するので高いダイエット効果が期待できます。また善玉コレステロールを活性化し悪玉コレステロールを減らす働きがあり生活習慣病の予防にもなります。もう1つラウリン酸という成分も優れています。ラウリン酸は母乳にも含まれていて高い抗菌作用があり免疫力を上げます。抗酸化作用も強く細胞の老化を予防し美容やアンチエイジングにも役立ちます。

摂り方はいろいろ

ココナッツの生産国では実をすりおろして水で煮たココナッツミルクで料理を作ります。実の中に溜まったココナッツジュースはデトックス効果があり栄養価が高いです。そしてココナッツオイルも料理によく使われます。味はくせがないものの香りが甘いため好みが分かれるところですが、エスニックっぽく仕上げたいカレーや煮物では風味があるほうが楽しめます。甘い香りを生かしてクッキーなどお菓子に使うのもよいでしょう。毎日続けるならコーヒーや紅茶に入れるのが手軽です。もちろんそのまま飲むことも出来ます。1日に大さじ2杯くらいがよいでしょう。ココナッツオイルは保湿力が高いので塗ることでスキンケアとして使えます。天然成分なので顔と体に使っても安心です。しっとりした肌になります。